【健康科普】没想到！“桥本甲状腺炎”抗体降不下来竟然与睡眠也有关系？
“忌口半年，海鲜、十字花科蔬菜一口不碰，抗体还是没降”、“每天坚持运动、吃补剂，复查时抗甲状腺过氧化物酶抗体（TPOAb）依旧超标”…… 不少桥本甲状腺炎患者在调理时都会陷入这样的困境：明明在饮食、运动上花了很多功夫，抗体却始终 “纹丝不动”。
睡眠
抑郁症，秋天要多吃一水果，补气补血，连吃1个月，心情好睡眠好
秋季是抑郁症的高发期，俗话说“春困秋乏”，每到秋天，不少人总感觉身体懒洋洋的，提不起精神。但今年的秋乏似乎来得更加沉重，不少人不仅感到疲倦，还莫名增添了忧郁情绪，古人称之为“悲秋”。
柏树果成熟了，记得采摘来填充枕头，对睡眠不好的人帮助特别大
柏树是一种高大的乔木植物，它高可以长到35米左右，在小吴的家乡湖南新化农村山上非常多。这种柏树有高大的，也有小的，这些柏树都是野生的，没有人去种植的，听说有人在用飞机播种，也不知道到底是不是真的。
预告｜专家带你认识睡眠呼吸暂停的危害与治疗
打呼噜是小事吗？专家带你认识睡眠呼吸暂停的危害与治疗，上海市第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师易红良带来全新治疗打呼噜科技装置。留言互动，关注9月15日周一晚《申康科普直播间》直播。
棕大师山棕床垫体验怎么样？优质睡眠的选择与性能
选择合适的床垫对每个人的睡眠质量至关重要，尤其是在琳琅满目的市场中，消费者往往面临众多品牌和款式的选择困扰。棕大师作为一家专注于高端睡眠产品的代表性品牌，以其优质的山棕材质和先进的工艺匠心制造，深受用户喜爱。这款棕大师山棕床垫不仅具备良好的透气性和支撑力，还通
对睡眠好的4种食物，一周吃个两三次，入睡快睡得香，精神也足了
起初他以为是年纪到了，忍忍就过去了，可时间一长，他开始忘事、情绪烦躁，连孙子都嫌他脾气怪。儿子看不下去，拉着他去做了检查，才发现是长期睡眠质量差惹的祸。
睡了等于没睡！碎片化睡眠比熬夜更可怕！“宁心”法助你找回深睡状态
这种看似睡够时长却质量极差的睡眠状态，比主动熬夜更具隐蔽性和危害性，就像手机的“伪充电” 模式，看似充了一晚，实则电量从未真正满格。牛津大学最新研究揭示了一个惊人真相：每增加一次夜间觉醒，心血管死亡率就上升12%，其中女性风险增幅更是男性的 1.8 倍。
孩子上中学后睡眠时间越来越少？这4个调整方案，保证充足睡眠
孩子上中学后，学业压力逐渐增大，不少家长发现孩子的睡眠时间越来越少。充足的睡眠对于孩子的身体发育和学习状态至关重要，那么如何调整才能保证孩子拥有充足的睡眠呢？接下来我们就一起来探讨这 4 个有效的调整方案。
睡眠不科学非常伤眼！大样本研究揭示睡眠参数与青光眼的直接关联
青光眼，这一全球范围内导致不可逆视力丧失的“隐形杀手”，其发病机制复杂多变，涉及遗传、环境、生活习惯等多重因素。在众多潜在影响因素中，睡眠质量作为人体生理机能恢复与调节的关键环节，正逐渐成为眼科研究的焦点。Journal of Glaucoma上发表的一项基于
少年成长不靠“画饼”！康姿百德用睡眠黑科技托起明日之星
夜幕悄悄爬上窗台时，15岁的林晓宇总爱在书桌前多停留半小时。备战中考的日子里，堆积的试卷和闪烁的台灯成了他夜晚的伙伴，直到倦意漫过眼皮，才轻手轻脚地躺到床上。自从半年前换了康姿百德学生床垫，他发现自己入睡快了许多，连妈妈都说"孩子夜里翻身的次数少了"。
新型抗失眠药达利雷生亮相2025世界睡眠大会
9月5日-10日，国际睡眠医学领域最具影响力的学术盛会之一——世界睡眠大会在新加坡举行。会上，源自瑞士的全球新一代抗失眠药达利雷生（商品名：科唯可）多项研究亮相。
压力大时身体会发出哪些信号？常见症状全解析
在快节奏的现代生活中，压力已成为人们无法回避的话题。无论是工作任务、人际关系还是生活琐事，都可能让人处于高压状态。压力本身并非坏事，适度压力能激发动力，但长期或过度压力会打破身体平衡，引发一系列身心症状。了解这些症状，有助于及时识别压力过载，采取应对措施。
建议睡眠不好的人多吃这8种菜，助眠润肠通便，还益气，简单好做
睡眠不好，不仅影响第二天的精神状态，长期下去还会损害身体健康。别担心，今天为大家推荐8道有助于睡眠、能润肠通便还可益气的美味菜肴，做法简单，一学就会。
自由基 “头号克星”——麦角硫因助眠吗，麦角硫因对睡眠的作用~
麦角硫因助眠吗，麦角硫因对睡眠的作用~麦角硫因并非直接作用于神经系统的助眠剂，不能像传统安眠药物或褪黑素那样强制促眠。它的核心价值在于其卓越的抗氧化和抗炎特性，能够有效清除自由基、减轻全身慢性炎症水平并保护大脑神经元。正是通过这些机制，它间接为良好睡眠创造了关
睡眠是健康的晴雨表，有这3种异常，可能是身体发出的求救信号
夜里翻来覆去的你，也许并不是“多想了一点”，而是身体在“敲玻璃”。白天扛下来的压力、饭局里多喝的那口酒、被忽略的小毛病，都会在黑夜里原形毕露。别人问你“最近还好吗”，你想说“挺好”，可只有枕头知道，你并不好。别把睡不着当成一种性格缺点，它更像是一张被揉皱的化验
午睡半小时错了？医生告诫：上了60岁后，午睡要注意这几点
“中午不睡，下午崩溃。”这句老话，几乎印在了大多数中国家庭的脑中。尤其是退休后，午饭后舒舒服服的小睡一会儿，成了许多老人每天最期待的“仪式感”。可你是否注意到，身边越来越多老人，午睡时间越长，精神反而越差，晚上还常常失眠、头晕、心慌、血压飙升？
痛风高尿酸人群餐后喝益元三喜牌后生元多酚咖茶，会影响睡眠吗？
答：餐后享用一杯酸甜略带苦香的后生元多酚咖茶，不仅不会让你夜不能寐，反而可能成为控制尿酸、远离痛风的秘密武器。
医生发现：老人若长时间不午睡，用不了多长时间，身体或会迎来4大改变
前不久，68岁的张大爷因为连续一个月的失眠，白天也精神恍惚的，去医院检查，医生仔细一问，这才发现，张大爷不仅晚上睡眠质量差，白天也从来不午睡。
别再盲目！这样晨跑不是“真自律”，而是“假努力”，不如多睡会
早上六点天还没亮，就有人在朋友圈晒步数、拍晨跑照，配文“自律给我自由”。看着确实挺励志，但真要说健康，很多人所谓的晨跑，其实是用身体的透支换来的“自律幻觉”。
睡眠质量会影响干细胞疗效？两者“双向调控”的科学依据与应用价值！
睡眠是伴随我们一生近1/3时间的生理过程，远不止“休息”这么简单，它受昼夜节律调控，像一位精密的“修复师”，协调身体器官功能维持、损伤修复与系统平衡。而干细胞作为人体组织再生“种子细胞”，则掌控着组织稳态与修复的关键。